三七粉的功效：每天一勺三七粉，健康好氣色

專營(yíng) 田七發(fā)布：2021-04-08 11:49:27 點(diǎn)擊：次????

人年紀(jì)大以后，臉色發(fā)暗，長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)斑。

可75歲的張大媽，面色紅潤(rùn)，皮膚較好，倒像是50多歲的人。

詢問后，張大媽說(shuō)出了她的養(yǎng)生秘訣，圍繞養(yǎng)血二字。

1，每天早上吃一勺三七粉。

每天的飲食起居都很規(guī)律，早晨按時(shí)按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、面包片，最后一小勺三七粉混在少量牛奶中喝下去。

《本草綱目拾遺》記載，三七補(bǔ)血第一。

三七具有活血、止血的功效，老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏、祛斑。

30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1~3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝下。

除了服用三七粉，還需注重腳部保健。

中醫(yī)講，寒從足下生，病從寒中來(lái)。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

唐代孫思邈說(shuō)：

血不運(yùn)則百病生。

血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等癥，這就是養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳的道理所在。

很多女孩穿著涼拖鞋就上街了，很容易受寒，一定要引起注意。

養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。

工作時(shí)動(dòng)靜結(jié)合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳在下面可以做動(dòng)作，如腳腕屈、伸，轉(zhuǎn)動(dòng)。

這樣做，下肢遠(yuǎn)端的小血管，包括動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管就都能得到活動(dòng)，能讓血脈更暢通。

晚飯后，張大媽都會(huì)慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好的時(shí)候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。

即便坐在沙發(fā)上看電視，手和腳也不要閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩幾個(gè)養(yǎng)生的穴位：

涌泉、足三里、三陰交。

三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。

三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指，每次按1~3分鐘即可。

張大媽很愛養(yǎng)花。

她說(shuō)，養(yǎng)花和養(yǎng)人是相通的，活血補(bǔ)血、避免寒涼、充分活動(dòng)、氣血通暢，就像是養(yǎng)花所需的陽(yáng)光、營(yíng)養(yǎng)和水分一樣。

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