吃三七有助于睡眠嗎？能改善睡眠嗎？

專營田七發(fā)布：2021-03-21 20:35:51 點(diǎn)擊：次????

常有病友問農(nóng)小哥吃三七有助于睡眠嗎？能改善睡眠嗎？云南文山三七有改善睡眠的功效，吃三七能讓人的睡眠質(zhì)量變好。

2019中國睡眠報(bào)告顯示，因焦慮而失眠的人群數(shù)量不斷增多。39.87%的人入睡困難，37.9%的人睡眠質(zhì)量差，15.34%的人睡眠淺，6.89%的人存在睡眠障礙。

三七的功效，吃三七讓人的睡眠質(zhì)量變好。

失眠一周，身體700多種基因改變，研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，體內(nèi)的711種基因?qū)?huì)發(fā)生改變，對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。

吃三七有助于改善睡眠質(zhì)量

1、心腦血管疾病

失眠時(shí)，人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，容易誘發(fā)高血壓。

2、皮膚晦暗

長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

3、免疫力下降

失眠會(huì)降低機(jī)體免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病。

4、癌癥

失眠會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

很多深受失眠困擾的人選擇服用安眠藥來治療失眠，藥物治療對(duì)于失眠會(huì)有一定的效果，但不能從根本上治療改善失眠，其產(chǎn)生的副作用對(duì)人的身體也會(huì)造成很大傷害。

1、情緒不穩(wěn)定:長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，難以減藥或者停藥，甚至?xí)蛉彼幎榫w高度緊張，出現(xiàn)生理、情緒認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。

2、記憶力及智力減退：長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生記憶力及智力減退等現(xiàn)象，老年人中更加明顯。

3、呼吸抑制:對(duì)安眠藥特別敏感患者，一般劑量也有可能引起過度鎮(zhèn)靜而發(fā)生呼吸抑制意外，嚴(yán)重者甚至死亡。

4、傷肝:安眠藥具有一定的肝毒性，服用過量會(huì)損害人體的肝臟功能。

吃三七從根源拯救睡眠

三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩(wěn)定無副作用，長(zhǎng)期服用能清潔血液，疏通血管，從根源上消除病癥，徹底改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體自我保護(hù)和自愈能力，形成抵抗力強(qiáng)不易生病的體質(zhì)。

三七花有助于改善睡眠質(zhì)量

三七花性涼、味甘微苦，具有清熱平肝、降壓、鎮(zhèn)靜安神的功效。其湯色翠綠，功效具佳，是天然、健康的飲品。

三七花改善失眠用量建議：

3~5朵/次，開水沖泡飲用，可反復(fù)沖泡。

三七粉

吃三七粉有助于改善睡眠質(zhì)量

具有降血壓、降血脂、雙相調(diào)節(jié)血糖；預(yù)防和治療心腦血管疾病；活血化瘀，跌打損傷；保肝護(hù)肝；抗衰老；改善記憶能力的功效。

文山三七粉中含有主要皂苷成分：

Rb1、Rg1、Rd、Re、R1，其中Rb1對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等。

三七粉改善失眠用法建議：

生三七粉：每日3-5克，溫水送服。

熟三七粉：每周1-2次，三七粉燉肉類食用。

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