今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 常喝三七粉有什么好處，常吃三七粉5個功效

常喝三七粉有什么好處，喝三七粉有什么好處和壞處

冬天是傳統上的養生季節。

每年，一到此時，就有人推薦各種各樣的養生食品，而三七，是永遠不會缺席的主角。

關于三七的功效，說法極多，林林總總，簡直沒有什么它不能治的。

細數起來，這些功效，可以分為三類：一是針對女同胞們的，美白祛斑；一是針對上班族的，安神、抗疲勞；還有一些針對老年人，降血壓、降血脂、降血糖等。

那么，三七到底是什么呢？ 三七，指植物三七的根。

各類養生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。

成分上，三七含有多種物質，皂苷、黃酮、多糖、揮發油、氨基酸等，一般認為，皂苷是其主要生理活性成分。

功效上，最新版《中華人民共和國藥典》收錄了三七，認為它可以“散瘀止血，消腫定痛”。

三七的功效、用法和注意事項：

接下來，咱們看看其他傳言中的功效。

先來說說美白。

根據位置，可以將皮膚分為數層。

最外面是角質層，接著是顆粒層、棘層、基底層等。

基底層中，含有兩種細胞，一種是角質形成細胞，它會有序上移，形成新的角質層，另一種，是黑素細胞。

黑素細胞會在紫外線等因素的刺激下，利用酶類，合成黑素，接著，將黑素轉移到角質形成細胞中，進而影響膚色。

皮膚的結構 我們肉眼所能看到的，也就角質層而已。

所以，要想變白，只有三種策略，要么減少黑素形成，要么阻斷黑素轉移，要么，加速黑素分解或者加速角質層剝落。

黑色素的合成路線 非常遺憾的是，盡管查閱了大量文獻，仍然沒有找到三七與上述三種策略有關的證據； 關于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等數十種藥材，同樣沒有見到三七的身影。

有鑒于此，我們可以謹慎認為，三七對美白無效。

其次，說說抗疲勞。

疲勞可以分為兩種。

一種是體力型，跟肌肉有關，鍛煉、干重活的過程中，乳酸在肌肉內堆積，進而引起酸痛；另一類比較雜，睡眠不足、空氣不佳、心情不好、長期久坐，等等，都可以導致疲勞感。

三七抗疲勞的研究，集中于前者，以動物實驗為主。

先讓小鼠游泳，游到筋疲力盡，然后往它們肚子里灌三七皂苷提取液，觀察其反應。

結果顯示，皂苷可以減少乳酸堆積。

也就是說對于體力型疲勞，三七顯示出了一定的效果。

問題是，多數上班族，從事腦力勞動，所謂的疲勞，也跟體力無關。

是否可以照搬動物實驗的結果，值得商榷。

最后，三高問題。

高血糖、高血壓、高血脂，一直是熱門領域，三七在這方面的研究，也非常多。

這些研究，可以分為三類。

以血脂研究為例。

第一類是理論層面。

一般認為，血脂異常會導致血管內皮損傷，血管內皮一旦損傷，血小板等便會在損傷位置聚集、不斷堆積，進而引起動脈粥樣硬化。

要想研究三七對此的作用，可以離體培養動物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，觀察血管的變化。

結果顯示，三七可以在一定程度上，阻斷低濃度血脂異常對血管的損傷。

第二類是動物實驗。

先讓動物患上高脂血癥，然后使用三七制劑，測量與血脂有關的各項指標。

這里出現了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那實驗顯示，小鼠的血糖、血脂，均顯著下降；有學者用三七粉喂食小鼠，結果，血糖沒有變，血脂雖然下降，但是程度一般，只能稱之為中等。

不同產地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。

三七粉進入體內，不能全部被人體利用，生物利用度，大概在18％左右。

雖然三七皂苷顯示出了降血脂效用，但是，服用三七粉會產生多大效果，非常不好說。

也有人做過臨床實驗。

但是，這些臨床實驗，要么用的是藥品，比如三七有關的注射液，而不是三七粉，要么樣本很少，總共幾十個人，要么設計不夠理想。

理論上，應該一組用西藥，一組用三七，直接對比二者的治療效果，而研究中，往往一組用西藥，另一組西藥外加三七，結果不那么讓人信服。

高血壓、高血糖方面的研究，與此相似。

理論上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治療這些疾病，仍然需要權威研究進行檢驗。

各種專家共識、診療指南中，也沒有將三七列為一線治療藥物。

說到這里，還有兩件事不能不提。

第一，三七與土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性 ，如果決定購買三七，一定要注意辨別，最好咨詢專業人士，免得上當受騙。

第二，按照官方的劃分方式，三七首先屬于藥品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申報藥食同源的過程中，屢屢碰壁。

作為藥品的三七，如前所說，適應范圍很狹窄，只有散瘀止血、消腫定痛；作為保健品的三七，作用范圍更大一些，但是，任何保健品，都只能宣傳保健功效，不允許宣傳治療功效。

申報藥食同源碰壁，意味著，健康人完全沒有長期服用的必要。

常喝三七粉有什么好處，常吃三七粉5個功效

三七是常見的中藥材，具有止血、定痛和散瘀效果，所以三七一直作為傷科金瘡藥。

三七粉是頭三七所打的粉，是補血圣品，能雙向平衡血脂。

三七粉作為保健藥品，少量吃能軟化血管和降血壓以及降血脂，同時也能保護心腦血管。

不過一定要掌握正確的食用方法，了解其禁忌癥，以免給身體帶來不可逆的損害。

經常吃三七粉有什么好處？1、保護心腦血管三七粉可達到活血和養血效果，長時間服用能軟化血管，減少血液中的血脂含量，防止血栓生成，避免出現血管粥樣硬化，同時也能降低血壓和血糖。

所以長時間吃三七粉能促進血液健康，保護心腦血管。

2、美容養顏三七粉中含有的三七清脂因子，可慢慢滲透肌膚基底層，清除皮膚上多余脂肪。

含有的舒緩活血因子也可促進皮膚血液循環，達到美白肌膚效果，改善內分泌失調或太陽暴曬后所引起的黑頭、暗瘡以及曬斑等，可達到美容養顏效果。

3、對抗疲勞三七粉可興奮中樞神經系統，增強體力和腦力，更好的對抗疲勞性。

其中含有人參醇皂苷，具有鎮痛功效。

另外也能起到抗氧化效果，能促進超氧化物歧化酶活性，延緩衰老。

4、增強體質三七粉中中含有三七總皂甙，能提高吞噬細胞的吞噬功能，增加外圍血液中白細胞數量，減少白細胞移動指數，進而提高抵抗力和免疫力。

5、止血和造血三七粉可達到活血化瘀和祛瘀生新功效，長時間吃三七粉能止血和造血，同時也能達到活血化瘀效果。

三七粉有哪些禁忌？大劑量長期用三七粉易引發多種不良反應，如惡心嘔吐、牙齦出血以及鼻子出血，月經量增多，甚至會導致心跳速度加快或皮疹。

值得注意的是，三七粉絕不能替代規范的西藥治療心腦血管疾病，必須在中醫指導下正確食用。

沒有淤血的人不能用，血熱妄行和血虛、對三七過敏以及哺乳期的女性禁止用。

不能長時間用三七粉，以免損傷正氣。

溫馨提示優先選擇大品牌且口碑好的三七粉，也可以購買靠譜的三七自己打粉，不過自行購買三七粉時一定要注意農藥殘留風險。

同時要注意服用劑量，每天服用三克即可，不能用太多；三七粉絕不能替代降壓藥，也不能替代阿司匹林和他汀類降脂藥，三七粉只是能起到保健養生效果，根本不能治療疾病，萬萬不能隨意停藥。

需注意藥物疊加作用，若服用的藥物中含有三七成分，就不能再多吃三七粉。

某些抗血小板凝聚的藥物如銀杏葉提取物和阿司匹林等，若跟三七粉一起服用時需留意出血風險。

除此之外，要留意三七粉的副作用，若有頭痛、轉氨酶升高以及皮下出血等癥狀需及時停服。

常喝三七粉有什么好處，長期吃三七粉有毒副作用？

服用三七粉不能過量，在對三七粉不過敏的情況下，每天3—6克即可，分兩次服用，每天的用量不能超過6克，外傷服用除外。

三七，味甘、微苦，性偏溫，多數情況下并不會導致食用者“上火”，但是對于陰虛或濕熱體質的人來說長期服用三七可能會引起“上火”的癥狀；三七屬于藥品而不是食品，藥是用來治病的，所謂“是藥三分毒”，擅自用藥只會損害自身。

在服用三七粉時過量的話，可以會出現腹脹、惡心、胃腸道不適等癥狀，但要是按照正常量來服用三七粉的話，對身體是沒有毒副作用的，而且還有很多益處。

1。散瘀止血，消腫定痛 三七粉中的三七素和槲皮苷等可以止血，而其皂苷類和黃酮類成分則可以活血化瘀，因此被廣泛應用于跌打損傷，外用內服效果都很好。

2。養護心腦血管 三七粉中的三七皂苷可以擴張血管，恢復血管壁彈性，降低血壓，改善微循環，增加血流量，可以預防和改善心腦血管組織缺血、缺氧癥。

3。美容養顏 三七粉具有活血化瘀的功能，且三七黃酮類成分以及氨基酸和蛋白質，能夠從內調理，改善氣色。

還可以外用敷臉，淡化氣滯血瘀型黃褐斑，使皮膚更加白嫩。

不過在購買三七粉的時候，一定要買品質好的， 這樣 吃起來才放心。

中藥養生貴在堅持，切勿三天打魚，兩天曬網，那樣是很難看到效果的。



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